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当一个孕妈妈是非常辛劳的一件事，既要保障胎儿的安康发育，还要保障本人没有生病，许多人还要当个斑斓妊妇，皮肤好好，身段棒棒。上面小编便带来了12种妊妇必吃的安康食品，以供各人参考；
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板栗：中医学上讲，板栗有补肾的作用。可以健身壮骨，消弭疲惫，进步免疫力和增进胎儿发育。借能帮助医治妊妇腰腿酸软，慢性腹泻等病症。可是须要留神的是，板栗欠好消化，一次不克不及食用过多，也不宜与牛肉同吃，不然会惹起中毒；
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红枣：红枣可以加强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是妊妇必吃食品哦。借可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。可是孕妈妈尽量正在早上或许午时食用红枣，由于红枣有补气的作用，晚上吃了简单失眠；
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萝卜：萝卜有安康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治伤风，通气行气，解腥，防备便秘。可是若是妊妇正在服用一些补气的药物时便应该制止食用萝卜，以避免破气。并且萝卜不宜空肚食用，简单惹起胃痛；
柠檬：柠檬有安胎、减缓高血压、美容、补钙、补铁、降血糖的功能。并且借可以增补维生素C，有美白的功能。柠檬酸另有很强的杀菌作用，对妊妇的食品卫生有很大的保证，不外正在食用柠檬之后必然要刷牙，以避免被酸腐化；
牛肉：牛肉有补铁、增进胎儿智力发育、帮助医治慢性腹泻跟浮肿、加强免疫力、增补怀孕所必须的叶酸的功能。可是正在煮牛肉的进程中须要留神少放茴香等妊妇忌讳食品，以避免招致妊妇便秘；
葡萄：葡萄有生果皇后之称，妊妇必吃，有利尿、消肿、安胎、抗血虚、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、堆集钙质、补益脑神经、排毒、调节感情的功能。可是须要留神的是葡萄没有简单保留，应该尽快食用；
酸奶：有加强免疫力、消弭便秘、增进养分接收、调节肠内情况、止腹泻的功用，借可以作为牛奶的替代品，也是妊妇必吃的食品；
小米：小米是五谷之尾，有滋阴养血、促进食欲、防备吐逆、防备习惯性流产、防癌抗癌、降血脂的功能。不只是妊妇必吃，坐月子的产妇也要多吃；
茼蒿：茼蒿滋味清香，许多人非常喜欢，存在清血养心、开胃健脾、防备便秘、消弭水肿、强身祛寒、降血压的功能。可是大便棠溪，阴虚发烧者没有得当食用茼蒿；
海鱼：海鱼有补脑的作用，可以进步机体抗炎才能、加强食欲、防备早产、防治乳腺癌、防备新生儿哮喘、削减新生儿体重缺乏几率。可是关节炎患者不克不及多吃海鱼，并且海鱼不克不及喝柿子、葡萄一路吃；
海参：海参存在加强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、帮助医治高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、进步造血功用的功能。可是脾运不健、痰干壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者应该忌食；
野菜：野菜可以强体健身、抗菌消炎、防治便秘，借可以增补叶酸，增进胎儿目力发育，可是正在食用进程中须要留神不克不及误食马齿苋招致流产。
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