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\孕期食谱 豆腐蔬菜羹导语孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。
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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。广州供卵试管代生孩子
豆腐蔬菜羹
做法
1.筹备食材：豆腐泡100g、猪肉馅40g、胡萝卜20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、盐3g、香油4g、酱油3g、葱姜终4g、胡椒粉3g、白糖2g
2.步调1：豆腐泡切开一边，用小匙挖去中央的豆腐，呈豆腐盒子。
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3.步调2：将挖出的豆腐、香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎，加盐、胡椒粉离别拌好。
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4.步调3：肉馅加以上盐、香油、海鲜酱油、葱姜终、胡椒粉、白糖，晨一个标的目的搅拌平均。
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5.步调4：将肉馅添到豆腐盒子的底层，不要添满。
6.步调5：肉馅下面离别添入别的的几种蔬菜，摆入盘中。蒸锅内放水，年夜火烧至水开，放入盘子，中火蒸8分钟便可。
营养价值
豆腐蔬菜羹不只另有丰硕的蛋白质，借能增补人体所需的维生素，进步人体抵抗力。豆腐为补益清热 生食物，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、干净肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后保养者食用。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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