约每5名青少年儿童就有1名出现卵巢早衰要怎么样

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　　「愿你和家人生活得更美好」

　　约有20%的青少年儿童出现抑郁相关症状。多数孩子经历的抑郁是暂时的，可以随着时间或一些事件而缓解消失，但有些则在缺少关怀的情况下，逐渐发新生化颗粒助孕吗展为重度抑郁症，影响成长发育甚至产生自杀的想法。

　　抑郁症状

　　作为家长、监护人和照顾者，当孩子情绪低落时，应该注意识别一些信号和征兆，来了解他们的精神健康状况，及时予以关护。

　　精神障碍诊断和统计手册被专业人员用于诊断精神障碍，在其理论指导中，当发现青少年儿童感到绝望或者已经情绪低落或持续悲伤超过2周的时间，则应该引起关注。DSM手册列出了以下抑郁症的征兆，如果患者至少存在有五种征兆且持续两周或更长的时间，则可能被诊断为重度抑郁症：

　　● 一天中大部分时间情绪低沉、悲伤或沮丧。对于孩子来说，悲伤的表现更可能会被易怒的状态或行为取代；

　　● 对活动的兴趣减少；

　　● 显著的体重减轻，或者食欲下降。在儿童患者中，也可能表现为没有预期的体重增长；

　　● 睡眠困难；

　　● 言语、反应或动作明显迟缓，或者激动和不安；

　　● 疲惫，没有精神；

　　● 每天感到无价值或过度内疚；

　　● 每天难以集中注意力，思考出现困难。这可能表现为学习成绩的下降；

　　● 出现对死亡的密切关注或产生自杀的念头，也可能出现自残行为。

　　如果有些让他们感到非常痛苦的事情发生，比如失去朋友或亲人，那么出现这些抑郁症的征兆也是正常的。但如果没有类似的触发事件，或者这些征兆并没有随着时间而消失，那么孩子们很可能会走向抑郁。进行心理咨询通常是最好的选择，心理专家会比你更懂得如何与陷入抑郁的孩子建立沟通。

　　

　　如何帮助孩子远离抑郁症？

　　抑郁症不容忽视。为了青少年儿童的健康成长，心理治疗只能作为抑郁症发生后的保底措施。而作为照顾者的家长，对孩子家庭的关护和照顾是最重要的，这可以在源头上让孩子远离抑郁，或改变抑郁的发展倾向。

　　陪伴与沟通

　　这将包括两个方面，一是陪同孩子一起玩耍和生活，例如散步、郊游、棋盘游戏、讨论作业和校园生活等，帮助他们放松身心同时拉近距离；二是与孩子建立心与心的沟通，让他们能对你敞开心扉，随时将遇到的压力和痛苦倾诉出来。

　　在与孩子的沟通中，需要注意有时你的沉默会比评论更重要。尤其在他们开诚布公地与你交谈时，你发表的评判很肯能会造成中断，并使他们不再愿意向你表达想法和情绪。试着与孩子建立朋友的关系，理解他们一些自私的想法或思考方式，而不总是作为领导者的角色。

　　充足睡眠

　　睡眠是影响孩子情绪的重要因素之一，睡眠不足可能导致他们一整天的疲惫或不安。根据Sleep Aid Resource的相关资料，3至18岁的青少年儿童每天需要约8至12小时的总睡眠时间，这包括日间小睡的时间，具体参见下表：

　　

　　限制面对屏幕时间

　　与电子产品相处时间越久的孩子，越容易出现焦虑和抑郁。当它们陷入其中时，会阻止他们向身边的人表达内在的情感，因此要限制他们面对屏幕的时间，这包括电视、电脑、手机、游戏设备等。

　　如果他们已经对此产生浓厚的兴趣，或者身边的玩伴都在花大量时间在这些电子产品上，那么限制他们使用这些电子产品可能会有些困难。你不能简单地勒令他们停止玩手机游戏，或者只是告诉他们出去玩，你需要做的是找到一些替代品，如徒步旅行、手工艺、绘画、音乐、建造模型、骑行或郊游等。这些也可以成为他们的娱乐来源，与他们朋友的家长一起????????????????，基于这些娱乐方式定期组织小的聚会或派对也是不错的选择。

　　保持运动锻炼

　　无论孩子选择了何种娱乐休闲方式，保持运动锻炼都是必不可少的一部分，这将在很大程度上影响他们的身心健康。除了我们刚才提到的运动方式，坚持像游泳、跳绳、慢跑之类的有氧运动，也可以帮助他们保持活力，增强身体和精神上的韧性，从而提高抵抗抑郁的能力。

　　同时，热爱运动的孩子在学校中也会更受欢迎，这也可以帮助他们获得更多的交流渠道和远离校园欺凌。

　　与孩子谈论校园欺凌

　　不容否认，校园欺凌的现象总是或多或少地存在的，大到造成人身伤害，小到语言上的凌辱或群体疏离，都可能是造成青少年儿童抑郁的原因。应注意到当孩子带着低落的情绪放学时，一定是在学校发生了不愉快的事情，你需要陪他们做些喜欢的事情，建立顺畅的沟通，同时也要关注他们身体上是否受到伤害。

　　一旦发现有校园欺凌的情况，你可能需要做多方面的应对，孩子、老师、家长都是需要沟通的对象。避免在第一时间造成冲突，这并不利于解决问题；另外，让孩子学会面对、拒绝沉默也是家长应尽的责任。

　　

　　帮助孩子处理困难任务

　　尤其是已经患有抑郁症的青少年儿童，由于注意力、思考能力受到影响，很难去解决一些较难或复杂的问题。他们可能会在学习中遇到困难，因此带来的挫折感也容易导致进一步的焦虑或抑郁。帮助他们把任务分解成更小、更易管理的部分，让他们逐步完成来增加信心。

　　能助代孕的药物营造积极的家庭氛围

　　家人的消极态度、语言或行为会对孩子产生很大影响。如果家庭不能成为孩子的安全避难所，那他们也很容易压抑自己的想法和情绪。大声的吵叫、谩骂，身体暴力会对孩子的心理和情感造成很大的创伤，这种消极氛围对于诱发抑郁症可能无异于校园欺凌。

　　青少年儿童需要的成长氛围是积极的，这包括一些关怀和正向的激励，以及对思想和行为的认可。未成年人相对而言更以自我为中心，向他们灌输思维往往会产生负面的作用，出现抵制情绪。可以尝试去鼓励他们用“我感觉……”来表达自己的想法和感受。

　　

　　留意自虐、自杀倾向

　　对于儿童来说，这种情况较为罕孕妇 协助调查见，但对于青少年而言则是非常危险的。根据美国国立精神卫生研究所的统计，自杀是10到34岁之间的人的第二大死因。留意他们是否有这些可能的征兆，比如肢体上的外伤、玩弄利器等。虽然他们可能会在日记或社交网络中记录自己的危险想法或计划，但尊重孩子的隐私仍然是重要前提。对于他们平时在社交网络发布的内容，不要急于表达或纠正不同的见解，这样很容易切断与他们的沟通渠道。

　　当孩子出现自虐、自杀倾向时，表示经历了重大挫折或已经陷入重度抑郁，需要进行心理干预。400-1619-995是一个公益性热线，可以保存在手机中，或者通过搜索“自杀干预热线”来寻求帮助。不要忘了咨询心理专家是最好的方法之一，这也可能是咨询“自杀干预热线”得到的最终建议。

　　应认识到，心理疾病是普遍存在于我们之中的，这包括任何年龄阶段的人。无论如何，陪伴与沟通是预防青少年儿童抑郁症的关键所在，作为家长和照顾者，还应通过教育资源了解和学习如何与不同年龄阶段和孩子建立良好的沟通。

　　持续关注我们，了解护理知识，与其他家庭照顾者交流。

　　

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