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什么运动帮助子宫收缩

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卵泡的健康是月经的是否健康的关键。有的女性就是患上了多囊卵泡的一个病症，导致身体出现了不正常的情况，但是只是吃药自己也不知道是什么状态。卵泡是不是会如常的进行发育等 ……

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子宫的收缩是不是正常是对于女性的身体很有影响的，这个是可以通过外力的帮助来进行的，特别就是子宫自身收缩不是很有力的情况下。所以怎么进行子宫的收缩，什么有利于帮助子宫收缩。什么运动帮助子宫收缩？

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第一个办法就是自己躺在床上，注意是要平躺的姿势，然后就是自己的双膝要屈起，之后把手放在腹部之后收紧自己的臀部。之后就是把后背压向床。这样子的做法就是可以帮助骨盆腔进行收缩，也可以进一步的帮助子宫的收缩，动作可以持续多次。

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一般来说没事的时候可以轻轻的柔柔子宫底部，就是最简单的帮助子宫进行收缩的，同时也可以考虑做收腹的遇运动。有空闲的时候记得要收腹，然后慢慢的放松，次数按照自己可以保持的程度来进行，不过要注意这个期间少干重活，提重物。

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常做提肛运动也是有助于子宫收缩，提肛运动有坐式或者是卧式的。提肛的方法就是先全身放松，然后把臀部和大腿并拢起来后慢慢深呼吸。吸气时记得持续收缩肛门，呼气时放松肛门，整一个过程大概10秒钟，之后坚持15次，每天大概就是2-3次就可以了。

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女性怀孕都是希望开始到宝宝出生都是健康的，不过有的时候就是不小心，然后一些事情导致不良影响的出现。例如在不知道要排卵的情况下染发。染发之后排卵刚好想要孩子就怕还出现 ……

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