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孕妇缓解盆骨痛的运动

怀孕到孕晚期的时候，由于胎儿体型变大，需要更大的生活空间，孕妇的生理上自然会给胎儿提供各大的生活场所，此时孕妇的盆骨疼痛属于正常现象。但是盆骨疼痛的症状会让孕妇很痛苦，就要在平时想办法缓解，那么孕妇缓解盆骨痛的运动有哪些？

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孕妇缓解盆骨痛的运动

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出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作，最好是避免腰部用力。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。

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孕妇要经常变换姿势：不要长时间保持一个姿势不动，尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候，应该每隔45分钟起来活动活动。

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盆骨痛的症状

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1、耻骨或下背部的区域有明显的疼痛感。

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2、走路的时候，感觉骨盆在敲击。

3、上背部很紧张。

4、膀胱功能障碍，比如暂时性的尿失禁。

5、身体的其他部位出现疼痛，如臀部、双腿或膝盖下方。

6、起来或者坐下的时候行动困难，同时还包括在床上翻身、上车或者类似于从车里出来。

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随着孕期的逐渐流逝，有许多准妈妈都很好奇宝宝的生长发育情况是如何的。很多时候，大家会在产检的时候去看彩超等等，但是并不是所有人都有与阅读彩超相关的足够医学知识。那么，我 ……

孕妇缓解盆骨痛的运动有哪些？运动有很多，做这些运动的时候孕妇要量力而行，不要强忍痛苦，对于缓解是起不到任何作用的，还有可能增加疼痛的症状。由于孕后期体型变化大，显得不方便，孕妇要多注意卧床休息，不要进行劳累的体力劳动。

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