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怀孕\孕期三大健康注意事项

孕期安康保健要留神哪些？怀孕后哪些工作要少做？职场女性怀孕后，孕期安康守则要遵守。那么，职场孕妈孕期该若何保健才好呢？孕期三大安康守则资助准妈妈更安康，一起来相识下吧。

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准妈妈孕期三大安康守则

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安康守则一、缩短用电脑的工夫，降低辐射

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怀孕前，您必然从未留心过本人利用电脑的工夫吧，即便是事情之余找些休闲的工作去做也必然是正在电脑上停止的，好比收收菜、打打游戏、淘点瑰宝等等，就算甚么皆没有做，也要始终开着电脑，认为如许可以随时用，制止了开、关机的贫苦。不外，此刻您的身份转变了，这些习气也要改掉哦，事情实现后就要关闭电脑，不要正在电脑上铺张太多的工夫。

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大夫劝诫：准妈妈要留意他人的电脑从您正面或后头散放的辐射。电磁辐射测定默示，正在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑正面、后头的辐射，由于护卫屏屏障了大批的辐射。若是准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，发起准妈妈要求将坐位互换到靠窗的角落里，只接近本人的电脑。

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安康守则两、不要健忘与宝宝交换，增进感情

准妈妈可不克不及一事情起来便健忘了本人是个妊妇，肚子里另有一个小宝宝正在守候跟您措辞呢，5个月当前的胎宝宝曾经可能瞄准妈妈的声响有所认知，是以，准妈妈每隔30-45分钟要推拿一下本人的腹部，让宝宝感到到存在TA的存在，促进你们之间的情感。

大夫劝诫：准妈妈正在事情中要节制本人的感情与音调，不要长时间处于过火、焦急跟气忿的感情之中，不然很简单使你的胎宝宝“熏染”上某种焦急、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉醉正在本人的事情中，记了与胎宝宝的交换，这会增长宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈正在孕期抚摩本人的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感。

安康守则三、保障当令适量的运动，防备浮肿

孕中期跟着宝宝体重的增长，孕妈妈的负荷也随之增大，特别是对腿部的压力增长，很简单招致浮肿的产生，不要由于正在办公室便响应的削减运动，如许只能让浮肿愈来愈严峻，可以取舍一些简略单纯的方法减缓浮肿，每隔1小时摆布，将本人的足放在椅子下面一段时间，如许可以减缓脚部的疲惫。或是做做小腿推拿，严厉依照淋巴回流的标的目的由下向上推拿，如许也可以降低浮肿的发生率。

大夫劝诫：准妈妈的举止没有可能猛烈，要制止正在办公室或活动区慢行走动，不然胎宝宝很简单给你制造贫苦。准妈妈若是发现自己的浮肿开展的比力疾速，或是浮肿面积很大，曾经蔓延到膝盖以上或面部，那么便必需立刻到病院停止专业搜检，制止形成严重后果。

职场孕妈最大的问题就是防辐射了，那么防辐射的话，有哪些食品可以做到呢？

樱桃。樱桃的铁元素含量是生果中最高，而铁恰是分解人体血红蛋白、肌红蛋白的质料，正在人体免疫、蛋白质分解及能量代谢等进程中，施展着紧张的作用，同时也与大脑及神经功能、朽迈进程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

西红柿。研讨证实，番茄红素可能正在肌肤表层造成一道天然屏障，无效阻挠外界紫外线、辐射对肌肤的损伤。

海带。海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物资，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

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