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怀孕晚期时水肿景象更严峻了，小细腿变大象腿，善意塞！当准广州代孕妈妈脚部呈现水肿时，最无效的方式就是保障苏息，无论是坐下仍是躺下时，尽量举高足，资助血液回流；同时调节好本人的饮食。那么吃甚么可以减缓脚肿的环境？除不要吃太咸、尽量避开含钠下的加工食物、多吃富含钾跟镁的食品以外，您也无妨尝尝上面那三个食谱！

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食谱一：红豆汤

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食材：红豆50克、枣5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

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做法：

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1、红豆洗净，浸泡一段时间，再从头洗净。

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2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲刷洁净。

3、姜切片，将一切资料放入炖锅，煮成汤，便可饮用。

食谱两：墨鱼卷烩杂蔬

食材：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少量、姜适量、橄榄油适量

做法：

1、将芦笋尖斜切成段，白，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。

2、整块墨鱼洗净，最初将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

3、锅中将火煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起。

4、将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将白、黄甜椒放入翻炒，接着放入芦笋，最初倒入墨鱼卷。

5、撒上少许盐，拌炒平均便可出锅。

食谱三：冬瓜海米汤

食材：冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐1克

做法：

1、大海米用水泡几个小时，泡海米的火留用无杂质的部门。

2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，参加冬瓜片煸炒。

3、锅中参加泡海米水跟适量净水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜终，减少量盐调味便可。

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